1ο μάθημα δωρεάν
Το προφίλ του χρήστη Alexandra και τα στοιχεία επικοινωνίας του έχουν επαληθευτεί από την ομάδα μας
Alexandra
- Αμοιβή 30€
- Απόκριση 1 ώρ.
30€/ώρα
Επικοινωνία
1ο μάθημα δωρεάν
- Personal Training
- Fitness
- Μυϊκή Ενδυνάμωση
- Γλουτοί, κοιλιά και μηροί
- Φυσική Κατάσταση
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Personal Trainer εξειδικεύεται -εδώ και 20 χρόνια στον χώρο του fitness - στην ενδυνάμωση του σώματος και ειδικά στα κάτω άκρα, γλουτούς, κοιλιακούς, την απώλεια βάρους,
- Personal Training
- Fitness
- Μυϊκή Ενδυνάμωση
- Γλουτοί, κοιλιά και μηροί
- Φυσική Κατάσταση
Τόπος διεξαγωγής του μαθήματος
- online
-
στο σπίτι σας ή σε δημόσιο χώρο : μετακίνηση έως 20 χλμ. από Πειραιάς
Σχετικά με την Alexandra
Είμαι καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Personal Trainer με αγάπη για την άσκηση, την ευεξία και τη σωστή καθοδήγηση κάθε ανθρώπου σύμφωνα με τις ανάγκες και τους στόχους του. Στόχος μου είναι να βοηθώ τους ασκούμενους να αποκτήσουν καλύτερη φυσική κατάσταση, περισσότερη αυτοπεποίθηση και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μέσα από ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση.
Πιστεύω πως η γυμναστική δεν αφορά μόνο την εικόνα του σώματος, αλλά κυρίως τη σωματική και ψυχική ευεξία. Για αυτόν τον λόγο, δίνω μεγάλη έμφαση στη σωστή τεχνική, στη συνέπεια και στη δημιουργία ενός θετικού και υποστηρικτικού περιβάλλοντος, όπου κάθε ασκούμενος μπορεί να εξελιχθεί με τον δικό του ρυθμό.
Τα προγράμματά μου είναι εξατομικευμένα και προσαρμόζονται στο επίπεδο, την εμπειρία και τους προσωπικούς στόχους του κάθε ατόμου, είτε πρόκειται για:
• βελτίωση φυσικής κατάστασης
• μυϊκή ενδυνάμωση και τόνωση
• απώλεια βάρους
• αύξηση αντοχής και ευλυγισίας
• επιστροφή στην άσκηση μετά από αποχή
• γενική ευεξία και καλύτερη καθημερινότητα
Χαρακτηρίζομαι από επαγγελματισμό, υπομονή και θετική διάθεση, ενώ φροντίζω κάθε μάθημα να είναι οργανωμένο, ευχάριστο και αποτελεσματικό. Η προσωπική επαφή και η σωστή επικοινωνία με τους μαθητές μου είναι για εμένα βασικά στοιχεία μιας επιτυχημένης συνεργασίας.
Απευθύνομαι σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες όλων των επιπέδων, από αρχάριους έως πιο προχωρημένους ασκούμενους, που θέλουν να ξεκινήσουν ή να εξελίξουν την προπόνησή τους με σωστή καθοδήγηση και ασφάλεια.
Μέσα από τη συνεργασία μας, στόχος μου είναι να σας βοηθήσω να αγαπήσετε την άσκηση και να πετύχετε τους στόχους σας με υγιή και ισορροπημένο τρόπο.
δείτε περισσότερα
Σχετικά με το μάθημα
- Όλα τα επίπεδα
- Ελληνικά
Όλες οι διαθέσιμες γλώσσες για το μάθημα :
Ελληνικά
Ως καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Personal Trainer, στόχος μου είναι να βοηθήσω κάθε ασκούμενο να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση, την υγεία και την αυτοπεποίθησή του μέσα από ασφαλή, ευχάριστη και εξατομικευμένη προπόνηση. Πιστεύω ότι η άσκηση πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες και στον τρόπο ζωής του κάθε ανθρώπου, ώστε να γίνεται μέρος της καθημερινότητάς του με συνέπεια και θετική διάθεση.
Στα μαθήματά μου χρησιμοποιώ σύγχρονες μεθόδους εκγύμνασης, ανάλογα με το επίπεδο και τους στόχους του κάθε ατόμου:
• ενδυνάμωση και μυϊκή τόνωση
• απώλεια βάρους και βελτίωση φυσικής κατάστασης
• λειτουργική προπόνηση (functional training)
• ασκήσεις ευλυγισίας και κινητικότητας
• ασκήσεις σωστής στάσης σώματος και ευεξίας
• προγράμματα για αρχάριους αλλά και πιο προχωρημένους ασκούμενους
Κάθε μάθημα ξεκινά με σύντομη αξιολόγηση των αναγκών και της φυσικής κατάστασης του ασκούμενου, ακολουθεί προθέρμανση, το βασικό μέρος της προπόνησης και τέλος αποθεραπεία/stretching. Δίνω ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή τεχνική των ασκήσεων, στην ασφάλεια και στη σταδιακή πρόοδο, ώστε η προπόνηση να είναι αποτελεσματική χωρίς τραυματισμούς.
Αυτό που με χαρακτηρίζει ως εκπαιδευτικό είναι η υπομονή, η θετική ενέργεια και η ικανότητα να προσαρμόζω το μάθημα στις ανάγκες και την προσωπικότητα του κάθε ατόμου. Προσπαθώ να δημιουργώ ένα υποστηρικτικό και ευχάριστο περιβάλλον, όπου ο καθένας νιώθει άνετα να εξελιχθεί με τον δικό του ρυθμό.
Τα μαθήματα απευθύνονται σε:
• παιδιά, εφήβους και ενήλικες
• αρχάριους που θέλουν να ξεκινήσουν σωστά την άσκηση
• άτομα που επιθυμούν βελτίωση φυσικής κατάστασης ή απώλεια βάρους
• ασκούμενους που θέλουν εξατομικευμένη καθοδήγηση και πρόγραμμα
• online ή δια ζώσης προπόνηση, ανάλογα με τις ανάγκες τους
Στόχος μου είναι κάθε μάθημα να αποτελεί ένα βήμα πιο κοντά σε έναν πιο υγιή, δυνατό και ισορροπημένο τρόπο ζωής.
δείτε περισσότερα
Τιμές
Αμοιβή
- 30€
Τιμές πακέτων
- 5 ώρες: 150€
- 10 ώρες: 300€
online
- 25€/ ώρα
δωρεάν μάθημα
Το πρώτο δωρεάν μάθημα με την Alexandra σας δίνει την ευκαιρία να γνωριστείτε και να συζητήσετε αναλυτικά τις ανάγκες σας για τα επόμενα μαθήματα.
- 1ώρ.
Άλλοι δάσκαλοι Personal Training που ίσως σας ενδιαφέρουν
Ηλίας
Πειραιάς & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Maria
Νίκαια & online
- 25€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Stelios
Κερατσίνι & online
- 25€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Kalliopi
Καλλιθέα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Fivos
Νότιος Τομέας Αθηνών & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Vana
Καλλιθέα & online
- 25€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Θοδωρής
Αιγάλεω & online
- 25€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Sifis
Καλλιθέα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Θοδωρής
Αθήνα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Νεφέλη
Αθήνα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Χρήστος
Αθήνα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Λευτέρης
Αθήνα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Dana
Αθήνα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
George
Αθήνα & online
- 12€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
ΚΩΣΤΑΣ
Αθήνα
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Imelda
Αθήνα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Ιφιγενεια
Αθήνα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Maria
Υμηττός & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Angeliki
Αθήνα & online
- 11€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Eleni
Ηλιούπολη & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
-
Δείτε τους δασκάλους Personal Training
