1ο μάθημα δωρεάν
Nikos
- Αμοιβή 12€
- Απόκριση 1 ώρ.
12€/ώρα
Επικοινωνία
1ο μάθημα δωρεάν
- Personal Training
- Μυϊκή Ενδυνάμωση
- Αποκατάσταση
- Stretching
- Υπαίθρια προπόνηση
Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ παραδίδω εξειδικευμένα μαθήματα online για αποτελεσματική άσκηση. Μυϊκή Ενδυνάμωση. Αποκατάσταση: Εξειδικευμένες τεχνικές επαναφοράς μετά από σωματική κόπωση ή καθημερινό στρες. Απευθύ
- Personal Training
- Μυϊκή Ενδυνάμωση
- Αποκατάσταση
- Stretching
- Υπαίθρια προπόνηση
Τόπος διεξαγωγής του μαθήματος
Σχετικά με τον Nikos
Δεν βασίζομαι σε εμπειρικές συμβουλές ή τάσεις των social media. Κάθε άσκηση, διάταση και τεχνική αποκατάστασης που σας προτείνω είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη. Έμφαση στην Ασφάλεια (Zero Injury): Για μένα, επιτυχία δεν είναι απλώς να κουραστείτε, αλλά να δυναμώσετε προστατεύοντας τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική σας στήλη. Σχεδιάζω το μάθημα με βάση το δικό σας σώμα, όχι μια γενική φόρμουλα. Ολιστική Διαχείριση (Άσκηση + Αποκατάσταση): Οι περισσότεροι εστιάζουν μόνο στο πώς θα σας κουράσουν. Εγώ δίνω την ίδια βαρύτητα στο πώς θα «χτίσετε» το σώμα σας, αλλά και στο πώς θα το ξεκουράσετε σωστά (stretching, αποσυμπίεση, μυϊκή επαναφορά) για να είστε λειτουργικοί στην καθημερινότητά σας.
Η επιστήμη της Φυσικής Αγωγής δεν ανήκει μόνο στα πανεπιστήμια και στους πρωταθλητές. Ανήκει σε κάθε άνθρωπο που θέλει να ζει χωρίς πόνους, με ενέργεια και υγεία.
Δεν θέλω απλώς να ακολουθείτε τυφλά οδηγίες. Θέλω να μάθετε πώς λειτουργεί το σώμα σας, να αναγνωρίζετε τα σημάδια της κόπωσης και να ξέρετε πώς να το ανακουφίζετε μόνοι σας.
δείτε περισσότερα
Σχετικά με το μάθημα
- Όλα τα επίπεδα
- Αγγλικά
- Ελληνικά
Όλες οι διαθέσιμες γλώσσες για το μάθημα :
Αγγλικά
Ελληνικά
Η online εκγύμναση και αποκατάσταση δεν είναι ένα απλό, γενικό βίντεο. Είναι μια ζωντανή, διαδραστική εμπειρία προσαρμοσμένη αποκλειστικά σε εσάς.
Δωρεάν Πρώτη Γνωριμία:Κάνουμε μια σύντομη βιντεοκλήση για να συζητήσουμε το ιστορικό σας, τυχόν παλιούς τραυματισμούς, το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και τους στόχους σας (ενδυνάμωση, ανακούφιση από πόνους, stretch).
Σύνδεση με Ένα Κλικ:Την ώρα του μαθήματος, συνδεόμαστε ζωντανά μέσω της πλατφόρμας που προτιμάτε (Zoom, Viber, WhatsApp ή Skype). Το μόνο που χρειάζεστε είναι το κινητό, το tablet ή τον υπολογιστή σας και ένα στρώμα γυμναστικής. Ζωντανή Καθοδήγηση και Διόρθωση: Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, σας δείχνω αναλυτικά κάθε άσκηση και τεχνική stretching. Παράλληλα, σας επιβλέπω συνεχώς από την κάμερα για να διορθώνω τη στάση του σώματός σας σε πραγματικό χρόνο, διασφαλίζοντας 100% ασφάλεια από τραυματισμούς. Σας εξηγώ τον ρόλο κάθε άσκησης. Τεχνικές Αποκατάστασης στην Πράξη: Στο τέλος κάθε συνεδρίας, σας καθοδηγώ σε εξειδικευμένα πρωτόκολλα αποσυμπίεσης (stretching, αναπνοές, self-massage αν διαθέτετε foam roller), ώστε να διώξουμε αμέσως την κόπωση και να νιώθετε το σώμα σας ανάλαφρο.
δείτε περισσότερα
Τιμές
Αμοιβή
- 12€
Τιμές πακέτων
- 5 ώρες: 60€
- 10 ώρες: 120€
δωρεάν μάθημα
Το πρώτο δωρεάν μάθημα με τον Nikos σας δίνει την ευκαιρία να γνωριστείτε και να συζητήσετε αναλυτικά τις ανάγκες σας για τα επόμενα μαθήματα.
- 1ώρ.
online
- 12€/ ώρα
Άλλοι δάσκαλοι Personal Training που ίσως σας ενδιαφέρουν
Elmina
Ναύπλιο & online
- 18€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Mike
Αρκαδία & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
ΑΓΓΕΛΟΣ
Νάουσα & online
- 10€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Γιάννης
Γλυφάδα & online
- 30€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Νεφέλη
Αθήνα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Χρήστος
Νίκαια & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Elli
Αθήνα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Vicky
Αθήνα & online
- 12€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Στέλιος
Λυκόβρυση & online
- 25€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Sotiria
Μύκονος & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Πέτρος
Θεσσαλονίκη & online
- 10€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Διονύσης
Αιγάλεω & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Βασίλης
Αθήνα & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
ΝΑΤΑΣΑ
Κόρινθος & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
SEDEF
Ξάνθη & online
- 15€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Alkis
Κέρκυρα & online
- 50€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
ΑΡΗΣ
Γαλάτσι & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Despoina
Κορυδαλλός & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Aggeliki
Αθήνα & online
- 20€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
Stelios
Κεντρικός Τομέας Αθηνών
- 25€/ώρα
- 1ο μάθημα δωρεάν
-
Δείτε τους δασκάλους Personal Training
