«Those who can, do; those who can’t, teach.»
Το γνωστό αυτό απόφθεγμα της Γαλλίδας συγγραφέα Muriel Barbery δεν ισχύει όταν μιλάμε για personal training. Στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο ο επαγγελματίας να μπορεί πράγματι να κάνει όσα διδάσκει. Για να ασκήσει κανείς το επάγγελμα, απαιτείται πιστοποίηση personal trainer και ενεργή ενασχόληση με τουλάχιστον ένα άθλημα ή μορφή άσκησης, είτε πρόκειται για kickboxing, τέννις ή βάρη.
Η προσωπική προπόνηση στο σπίτι βασίζεται στη δημιουργία ενός πλήρως εξατομικευμένου προγράμματος άσκησης, με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της απόδοσης του ασκούμενου. Ο personal trainer μπορεί να επισκέπτεται τον χώρο του πελάτη ή να εργάζεται σε δικό του personal training studio, το οποίο συχνά μοιράζεται με έναν ή δύο ακόμη επαγγελματίες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για αυτοαπασχολούμενους.
Σε αντίθεση με έναν γυμναστή σε γυμναστήριο, έναν προπονητή ή έναν καθηγητή φυσικής αγωγής σε σχολείο, ο personal trainer κατ’ οίκον είναι ένας πολυδιάστατος επαγγελματίας. Διαθέτει γνώσεις σε διαφορετικούς τομείς της άσκησης και της ευεξίας, ώστε να βοηθά τους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να διατηρούν το κίνητρό τους και να παραμένουν συνεπείς στους στόχους τους.
Το personal training γεννήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες και πέρασε στην Ευρώπη τη δεκαετία του 1980. Από τότε, η δημοτικότητά του αυξάνεται σταθερά.
Πάμε να μάθουμε περισσότερα, λοιπόν, για το επάγγελμα του personal trainer.
Τι Είναι ο Personal Trainer: Εξατομίκευση Αντί για Γενικό Πρόγραμμα
Πολλοί πιστεύουν ότι ο personal trainer και ένας καθηγητής γυμναστικής δεν διαφέρουν ιδιαίτερα.
Παρότι τόσο οι personal trainers όσο και οι καθηγητές φυσικής αγωγής θεωρούνται επαγγελματίες της άσκησης, διαφέρουν ριζικά στον τρόπο με τον οποίο εργάζονται.
O personal trainer προσφέρει:
Ο personal trainer δεν δουλεύει με γενικά προγράμματα. Αξιολογεί στόχους, φυσική κατάσταση, υγεία και τρόπο ζωής ώστε να σχεδιάσει πρόγραμμα αποκλειστικά για το άτομο.
Η διαδικασία δεν τελειώνει στη δημιουργία προγράμματος. Ο personal trainer προσαρμόζει, διορθώνει, παρακινεί και παρακολουθεί πρόοδο εβδομάδα με την εβδομάδα.
Συνδυάζει στοιχεία μυϊκής ενδυνάμωσης, cardio, αποκατάστασης, διατροφικής συμπεριφοράς, τεχνικής εκτέλεσης και ψυχολογίας προπόνησης.
Μπορεί να προσφέρει υπηρεσίες κατ’ οίκον, σε studio, σε γυμναστήριο ή online, προσαρμόζοντας τον εξοπλισμό και την προσέγγιση στις ανάγκες κάθε πελάτη.
Ο καθηγητής φυσικής αγωγής, από την άλλη πλευρά, είναι εκπαιδευτικός που εργάζεται σε σχολικό περιβάλλον και λειτουργεί με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Ο καθηγητής βρίσκεται στο σχολείο για να εισάγει τα παιδιά στον κόσμο της άθλησης.
Personal Trainer για Παιδιά
Και εδώ πολλές φορές υπάρχει μια σύγχυση μεταξύ του ρόλου ενός personal trainer για παιδιά και ενός καθηγητή φυσικής αγωγής.
Στην πράξη, ένας καθηγητής φυσικής αγωγής οφείλει να σχεδιάζει και να υλοποιεί ένα πρόγραμμα ομαδικών δραστηριοτήτων. Στόχος του είναι να εισάγει τους μαθητές στη θεωρία και την πράξη των σπορ, όπως σωστές στάσεις σώματος, βασικούς κανόνες και αρχές διαφορετικών αθλημάτων – από το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ μέχρι την κολύμβηση. Το πρόγραμμα αφορά το σύνολο της τάξης και όχι τις ανάγκες ενός ατόμου.
Ένας καλός καθηγητής φυσικής αγωγής συμβάλλει στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων των παιδιών, αλλά και στη διαμόρφωση του χαρακτήρα τους. Μέσα από το μάθημα, καλλιεργεί την πρωτοβουλία, τον σεβασμό προς τους συμπαίκτες, την τήρηση κανόνων, το ομαδικό πνεύμα και το fair play.
Ο ρόλος του, επομένως, είναι καθαρά διδακτικός. Δεν επικεντρώνεται στη δημιουργία εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης ούτε λειτουργεί ως personal trainer για παιδιά με την έννοια της προσωπικής, one-to-one καθοδήγησης.
Δεν υποκαθιστά τον καθηγητή Φυσικής Αγωγής, ούτε αναλαμβάνει την ομαδική διδασκαλία αθλημάτων. Ο ρόλος του επικεντρώνεται σε εξατομικευμένη άσκηση για βελτίωση κινητικών δεξιοτήτων ή ειδικούς στόχους.
Ένας Γυμναστής Μπορεί να Κάνει και Personal Pilates;
Ποιες είναι, τελικά, οι βασικές δεξιότητες και τα προσόντα που πρέπει να έχει ένας personal trainer;
Ο καθηγητής φυσικής αγωγής, όπως κάθε εκπαιδευτικός (π.χ. Αγγλικών ή Μαθηματικών), οφείλει να ολοκληρώσει σπουδές παιδαγωγικής κατάρτισης, είτε μέσω πανεπιστημιακού πτυχίου είτε μέσω πρακτικής εκπαίδευσης σε σχολικό περιβάλλον.
Για να γίνει κάποιος personal trainer, ωστόσο, απαιτείται διαφορετική εκπαιδευτική και επαγγελματική πορεία. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η απόκτηση πιστοποίησης personal training, από εξειδικευμένη σχολή που να είναι αναγνωρισμένη από ΕΟΠΠΕΠ.
Είναι επίσης σημαντική η πιστοποίηση πρώτων βοηθειών στην ΚΑΡΠΑ και η γνώση γύρω από τις Πρώτες Βοήθειες και την αντιμετώπιση τραυματισμών. Και φυσικά υπάρχει και η πιστοποίηση AED (Automated External Defribillator), που είναι εξαιρετικά χρήσιμη για προγράμματα εκγύμνασης ηλικιωμένων.
Ένας personal trainer μπορεί επίσης να ενισχύσει το επαγγελματικό του προφίλ προσθέτοντας επιπλέον γνώσεις και ειδικεύσεις, όπως:
- πιστοποίηση κινησιολογίας και φυσιολογίας της άσκησης
- δίπλωμα σε τεχνικές αποκατάστασης
- σπουδές ανατομίας
- πιστοποίηση διατροφικής υποστήριξης
- γνώσεις αθλητιατρικής, είτε μέσω ανώτερων σπουδών είτε μέσω προγραμμάτων δια βίου μάθησης
Πρόκειται για γνώσεις και δεξιότητες που επιτρέπουν σε έναν personal trainer να προσφέρει εξειδικευμένες υπηρεσίες, όπως για παράδειγμα το personal pilates που αναφέραμε στην αρχή.
Ένας personal trainer είναι πολύ περισσότερα από απλά ένας προπονητής. Είναι ειδικός στη φυσική κατάσταση και προπονητής ευεξίας, και βοηθά τους ανθρώπους καθιερώνοντας ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης που ταιριάζει ακριβώς στις ανάγκες τους.
Γιατί ο Personal Trainer Ποδοσφαίρου δεν Είναι το ίδιο με Προπονητή Ομάδας
Παρότι η καθοδήγηση (coaching) αποτελεί μέρος της δουλειάς ενός personal trainer, ο ρόλος του δεν είναι να προετοιμάζει αθλητές για αγώνες ούτε να ανεβάζει την απόδοση μιας ολόκληρης ομάδας. Αυτή είναι η βασική διαφορά ανάμεσα σε έναν personal trainer και έναν αθλητικό προπονητή.
Οι προϋποθέσεις και οι γενικοί στόχοι μπορεί να μοιάζουν. Ένας αθλητικός προπονητής χρειάζεται καλή γνώση ανατομίας και επιστήμης της άσκησης και οφείλει να παρακινεί τους αθλητές του να δίνουν τον καλύτερό τους εαυτό. Ωστόσο, το προπονητικό πρόγραμμα που σχεδιάζει εξυπηρετεί συνήθως τους στόχους του συλλόγου ή της ομάδας και όχι τις εξατομικευμένες ανάγκες κάθε αθλητή. Η προπόνηση γίνεται κατά κύριο λόγο σε ομαδικό πλαίσιο.
Ο αθλητικός προπονητής βοηθά την ομάδα να επιλέξει τις κατάλληλες ασκήσεις για να πετύχει συγκεκριμένα αγωνιστικά αποτελέσματα και να διατηρήσει υψηλό το κίνητρο των παικτών, αλλά δεν προσφέρει προγράμματα κομμένα και ραμμένα στα μέτρα του κάθε ατόμου ξεχωριστά.
Ένας personal trainer ποδοσφαίρου από την άλλη πλευρά, μπορεί να προσφέρει τις υπηρεσίες του «à la carte» σε κάποιον ποδοσφαιριστή.
Οι υπηρεσίες αυτές μπορεί να αφορούν:
- Ασκήσεις cardio
- Κάποιο πρόγραμμα Pilates για ευλυγισία
- Ατομικό πρόγραμμα αεροβικής
- Ακόμα και βελτίωση ψυχολογίας μέσω εκγύμνασης
Ένας αθλητικός προπονητής μπορεί να εργάζεται για έναν σύλλογο ή να είναι αυτοαπασχολούμενος, να εκπαιδεύει μια τοπική ομάδα παιδιών ή μια εθνική ομάδα, αλλά σε κάθε περίπτωση, οι λειτουργίες και οι ευθύνες του διαφέρουν από εκείνες ενός personal trainer.
Όσον αφορά τα προσόντα, ένας αθλητικός προπονητής θα χρειαστεί πιστοποίηση εγκεκριμένη από την ομοσπονδία του αθλήματός του ή την Γενική Γραμματεία Αθλητισμού, ή μέσω ενός πανεπιστημιακού προγράμματος. Ο personal trainer από την άλλη χρειάζεται διαφορετικές πιστοποιήσεις.
Προπονητής Γυμναστηρίου και Personal Trainer: Είναι το Ίδιο;
Ο ρόλος του personal trainer διαφέρει από εκείνον του προπονητή γυμναστηρίου, παρότι και οι δύο δραστηριοποιούνται στον χώρο της φυσικής κατάστασης.
Ο προπονητής γυμναστηρίου εργάζεται συνήθως σε οργανωμένους χώρους άσκησης και αναλαμβάνει κυρίως ομαδικά προγράμματα. Στόχος του είναι να εισάγει τους ασκούμενους σε διαφορετικές μορφές άθλησης και να προωθήσει τη σωματική δραστηριότητα μέσα από δομημένα, αλλά συχνά πιο γενικά προγράμματα.
Σε παιδιά και εφήβους, η έμφαση δίνεται στη γνωριμία με τον αθλητισμό και στη δημιουργία θετικής σχέσης με την άσκηση, συχνά μέσα από παιχνίδι και ευχάριστες κινητικές δραστηριότητες. Στους ενήλικες, τα μαθήματα επικεντρώνονται στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της ευλυγισίας, με ασκήσεις συνήθως μέτριας έντασης.
Σε αυτό το πλαίσιο, ο στόχος δεν είναι απαραίτητα η επίτευξη συγκεκριμένων αθλητικών ή σωματικών επιδόσεων, αλλά η γενική ευεξία, η υγεία και η καλή φυσική κατάσταση. Η προπόνηση έχει περισσότερο ψυχαγωγικό και λιγότερο ανταγωνιστικό χαρακτήρα, ενώ αρκετά προγράμματα απευθύνονται σε συγκεκριμένες ομάδες, όπως παιδιά, ηλικιωμένους ή άτομα με ειδικές ανάγκες.
Αντίθετα, ο personal trainer, είτε εργάζεται στο σπίτι του πελάτη είτε σε studio ή γυμναστήριο, σχεδιάζει πλήρως εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης. Στόχος του είναι η βελτίωση της δύναμης, της αντοχής και της μυϊκής μάζας, λαμβάνοντας υπόψη τις δυνατότητες, τους στόχους και το καθημερινό πρόγραμμα του ασκούμενου. Η προπόνηση είναι πιο απαιτητική, προσανατολισμένη σε μετρήσιμα αποτελέσματα και προσαρμόζεται συνεχώς, ώστε να διατηρεί το κίνητρο υψηλό.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ορισμένα γυμναστήρια προσφέρουν υπηρεσίες personal trainer, οι οποίοι θα δουλέψουν με πελάτες, όπως θα κάνει ένας εκπαιδευτής στο σπίτι, απλά τα μαθήματα γίνονται στο ίδιο το γυμναστήριο. Ορισμένα γυμναστήρια ειδικεύονται ακόμη και στο να προσφέρουν ατομική προπόνηση.
Συμπερασματικά: Τι Είναι και Τι Δεν Είναι ο Personal Trainer
Ειδικός που δεν περιορίζεται στη διδασκαλία ασκήσεων, αλλά δημιουργεί μια ολοκληρωμένη στρατηγική ευεξίας προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε ατόμου.
Τα προσόντα ενός personal trainer είναι αυτά που τον κάνουν να μην είναι απλώς ένας ακόμη γυμναστής. Αυτό που τον διαφοροποιεί ουσιαστικά είναι η προσωπική προπόνηση: η πλήρης εξατομίκευση, η συνεχής καθοδήγηση και η προσαρμογή του προγράμματος στις ανάγκες, τις δυνατότητες και τους στόχους κάθε ατόμου.
Είτε πρόκειται για βελτίωση φυσικής κατάστασης, απώλεια βάρους, ενδυνάμωση, αποκατάσταση, personal pilates ή ατομική προπόνηση συμπληρωματικά σε κάποιο άθλημα, ο personal trainer λειτουργεί ως σύμμαχος σε μια συνολική αλλαγή τρόπου ζωής. Δεν διδάσκει απλώς ασκήσεις· αξιολογεί, καθοδηγεί, προσαρμόζει και στηρίζει τον ασκούμενο σε κάθε στάδιο της προσπάθειάς του.
Αν αναζητάς έναν επαγγελματία που θα σου προσφέρει ουσιαστική, one-to-one καθοδήγηση και ένα πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο πάνω σου, τότε η συνεργασία με έναν personal trainer είναι η πιο στοχευμένη επιλογή.
Στο Superprof, οι personal trainers έχουν τη δυνατότητα να παρουσιάσουν ολοκληρωμένα το επαγγελματικό τους προφίλ και να συνδεθούν άμεσα με άτομα που αναζητούν προσωπική προπόνηση. Μέσα από την πλατφόρμα, μπορούν να προβάλλουν την εμπειρία, τις πιστοποιήσεις και τις εξειδικεύσεις τους, και να μεγαλώσουν το πελατολόγιο τους.
Σας άρεσε αυτό το άρθρο; Βαθμολογήστε το!
Loading...
